Noites Mal Dormidas? Dicas para Garantir um Sono de Qualidade
Gastamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, o que ressalta a importância de valorizar esse tempo. Existem várias práticas que podem ser incorporadas para garantir uma boa noite de sono. No entanto, nem sempre nossos hábitos de sono são os mais adequados, o que impacta diretamente a qualidade das 7 a 9 horas…